085.《黄帝内经》养生的精髓

    习性造病，如果你把生活中的坏习惯改掉了，你的病减少了一半。     《黄帝内经》养生的原则有两条：一是调摄精神和形体，提高防病、抗老机能；二是适应外界的环境，避免外邪侵扰。《黄帝内经》首篇《上古天真论》中的两段话是养生的精髓。 第一段话：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” 《黄帝内经》强调人可以活到百岁，人之所以没能活到百岁、尽享天年，而是半百而衰、英年早逝，主要有如下原因：（1）饮食不节——“以酒为浆”，恣食过饱，损伤脾胃。（2）酒色太过——“醉以入房”，花天酒地，伤精竭液。（3）起居无常——“以妄为常”，日夜颠倒，损神劳形。（4）情志不佳——“不时御神”、放逸其心，损伤心神。（5）劳作太过——“不知持满”，逆于生乐，极力劳形。 　 &nb...